Блог
Статті про тренування
Статті про тренування, схуднення, розтяжку та здорову спину від персональної тренерки в Батумі Людмили Оверковської.
Здорова спина й постава в Батумі: мій підхід
У роботі над поставою я починаю з доступних рухів і зрозумілого навантаження. Розповідаю про принципи, які адаптую до кожної людини.
Читати →
Тренування після переїзду в Батумі: як повернути ритм
Після переїзду звичний графік часто перестає працювати. Пропоную скласти новий розпорядок із коротких прогулянок, зручного маршруту й посильних тренувань.
Читати →
Силова розтяжка та МФР у Батумі: мій підхід
Розтяжка й ролер виконують різні завдання. Розповідаю, як обираю їхнє місце в занятті та чому сильний тиск не є метою.
Читати →
Схуднення для жінок у Батумі: як я будую тренування
У роботі над зниженням ваги я починаю з посильного навантаження й зрозумілого розкладу. Пояснюю, як поєдную силові заняття зі звичайним життям.
Читати →
Тренажерний зал у Батумі: 4 тижні для початківців
Перший місяць у залі потрібен, щоб освоїтися й знайти посильний ритм. Показую, як розподіляю завдання на чотири тижні.
Читати →
Персональний тренер у Батумі: вибір і ціна
Обрати тренера простіше, коли зрозуміло, що саме ви шукаєте. Розповідаю, які запитання поставити та як обговорити вартість без ніяковості.
Читати →